Bruxism ทำไมต้องเกิดขึ้น และจะแก้ไขได้อย่างไร
อาการ การขบเคี้ยวฟันเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย ในหลายๆ คน สาเหตุหลักมักจะมาจาก ความเครียด ระยะยาว ความวิตกกังวล หรือ ความเครียดทางจิตใจอื่นๆ บางครั้งก็เป็นผลมาจากการ ความผิดปกติของ ระบบ กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและกราม นอกจากนี้ โรคประจำตัวก็อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นได้ การแก้ไข พฤติกรรมการกัดฟันสามารถทำได้หลายวิธี เริ่มต้นจากการ จัดการความเครียด ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ การฝึก สมาธิ หรือปรึกษา จิตแพทย์ หากจำเป็นทันตแพทย์อาจแนะนำ การทำ เฝือก ทำฟันเพื่อป้องกันความเสียหายของ เนื้อฟัน และ ทำให้ การกัดฟันในเวลากลางคืน
อาการนอนกัดฟัน ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
อาการการกัดฟันขณะหลับเป็นปัญหาที่มักจะพบได้แพร่หลาย และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ เป็นอย่างยิ่ง หากไม่ได้รับการรักษา ที่ถูกต้อง ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นมีดังนี้:
- การผุของเนื้อฟัน ทำให้ฟันเหลือง และอาจจำเป็นต้องการการบูรณะรากเทียม หรือการใส่ฟันปลอม
- ความเจ็บปวดบริเวณขากรรไกร อาจนำไปสู่ความตึงเครียด และความเจ็บปวดที่หลัง
- การบาดเจ็บของเนื้อเยื่อบริเวณขากรรไกร ทำให้เกิดอาการตึง และความไม่สะดวกในการเคลื่อนไหว
- ความผิดปกติในการการเข้าสู่ภาวะหลับ ทำให้อ่อนเพลีย และมีผลต่อต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม
ดังนั้น หากมีอาการตนเองกำลังกัดฟันขณะนอนหลับ ควรพบการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
ทางออก อาการ อาการ นอน กัดฟัน ด้วย เอง ได้ เป็นจริง ไหม
อาการ การ นอนกัดฟันเป็นปัญหาที่ ผู้คนจำนวนมาก พบเจอ และมักจะ ส่งผลให้ รู้สึก ปวด ที่ ขากรรไกร และ ตึง กล้ามเนื้อ ใกล้ ใบหน้า แต่การ บรรเทา อาการนี้ด้วย เอง ได้ผล หรือไม่ นั้น ขึ้นอยู่กับ ปัจจัย ของ อาการ กัดฟันใน แต่ละท่าน บางครั้งอาจเป็นเพียง ความกดดัน ที่สามารถ จัดการ ได้ด้วย วิธีการคลายเครียด เช่น การ ทำ การ ทำสมาธิ หรือ การ ออกกำลังกายเบาๆ แต่หากเป็น ปัญหา ที่เกิดจาก โรค อื่นๆ เช่น ภาวะ กรน หรือ ความผิดปกติ ทางระบบประสาท อาจจำเป็นต้อง ปรึกษา หมอ ทันตกรรม เพื่อ หา การ วินิจฉัย ที่เหมาะสม
- แนะนำปรับเปลี่ยน ท่าทาง การนอน ให้ คอ ถูก แนว
- พิจารณาอุปกรณ์ ปิดปาก ฟัน ที่ ทำจาก อะคริลิก
- หลีกเลี่ยง การ กิน เครื่องดื่มที่มี น้ำตาล ก่อน เข้านอน
นอนกัดฟัน ฟันสึกกร่อน ปวดหัว อาการปวดกราม ต้อง รับมือ อย่างไร
การ การมีพฤติกรรมการกัดฟัน เป็นปัญหาที่ เกิดขึ้น และส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก ทำให้ ฟันเสียหาย เกิด อาการปวดศีรษะ และ ปวดบริเวณกราม หากปล่อยไว้อาจนำไปสู่ ภาวะแทรกซ้อน ได้
- ตรวจสอบ ทันตแพทย์เพื่อหาสาเหตุ และรับการรักษา การรักษาที่เหมาะสม
- ใช้ อุปกรณ์ Mouth Guard เพื่อ ลด การ เสียหาย ของฟัน
- เปลี่ยน พฤติกรรม การนอน เช่นผ่อนคลาย ความเครียด และ ลด การ เครื่องดื่ม ก่อนนอน
เครื่องมือช่วยแก้ปัญหาอาการนอนกัดฟัน มีแบบไหนบ้าง
อาการนอนกัดฟัน ซึ่งก็คือ Bruxism เป็นปัญหาที่หลายคน พบเจอ แต่โชคดีที่มีเครื่องมือ ชนิด ช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ มีเครื่องมือเหล่านี้ ประกอบด้วย หลายแบบ ตั้งแต่ ชุด ป้องกันฟัน ไปจนถึง แนวทาง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลองดู ตัวอย่าง เหล่านี้กันค่ะ:
Night Guard / Mouth Guard: หรือ แผ่นยางครอบฟัน ทำหน้าที่ ลด การขบเคี้ยวฟันขณะ นอน มีทั้งแบบ สำเร็จรูป และแบบ เฉพาะบุคคล
Splint: คล้ายกับ Night Guard แต่ ส่วนใหญ่ ใช้สำหรับ คนไข้ ปัญหาเกี่ยวกับ การทำงาน ฟัน หรือ กราม กราม
Relaxation Techniques: รวมถึง การฝึก หายใจ การ จัดการ ความเครียด หรือ การ ฝึก ระบบ ผ่อนคลาย
Biofeedback: เป็นเทคนิค ที่ช่วย เรียนรู้ การ การทำงานของ ร่างกาย ต่างๆ ซึ่ง ร่างกาย เพื่อ ลดอาการ การขบเคี้ยวฟัน
Muscle Relaxants: ในบางกรณี ผู้เชี่ยวชาญ อาจสั่งยา ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ให้ ช่วย บรรเทา อาการ เฉพาะหน้า
ปรึกษา ปรึกษา หมอ เพื่อ วิเคราะห์ การวินิจฉัยที่ ถูกต้อง และ รับ วิธีการ จัดการ ที่ เหมาะกับ อาการของคุณค่ะ
อาหาร และ ของเหลว ที่ ควร หลีกเลี่ยง สำหรับ ผู้ นอน ขบเคี้ยวฟัน
สำหรับ ผู้ ที่ มีพฤติกรรม นอนกัดฟัน การ สั่ง ของกิน และ ของเหลว อย่าง เป็นพิเศษ เป็นสิ่ง สำคัญ ทำ เพื่อ บรรเทา อาการ ปวดหัว และ ป้องกัน ความเสียหายต่อ ฟัน ของคุณ ควร ลด อาหาร ที่มี กลิ่น ฝาด จัด เช่น น้ำส้ม หรือ อาหาร ที่มี น้ำตาล มาก เช่น กาแฟ เพราะอาจ ส่งผลให้ นอนกัดฟัน แย่ลง ได้